ホットヨガのポーズで姿勢を正す

ホットヨガのポーズで姿勢を正す

 

パソコン作業で、ずっと腰掛けていると、
どうしても方とか、目とか首とか

 

腰まで痛くなると思います。
それは、疲れがそこにたまっちゃうからでしょうね。

 

ですから、定期的に血行を良くしてあげることが
大切でしょう。

 

それには、ストレッチとか、柔軟体操、いろいろあると思います。
ヨガとかでもかなりいいポーズがあるんですね。

 

ホットヨガスタジオとかで、温かい環境で汗をながせば
効果はもっと出るような気がしますね。

 

一つ、ホットヨガで子犬のポーズってのがあります。
犬が背中を伸ばすような格好をするんですけど、

 

それを真似るんですね。
すると、背骨とかシャンとなって、

 

気持ちいいですよ。
腰とかの痛みも和らぐと思います。

 

ぜひ、お疲れの時は時間をちょっとあけて、
試してみてくださいね。